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Les résolutions pour le bien-être et la santé des seniors

Les seniors deviennent de moins en moins actifs avec l’âge. Il faut veiller à les maintenir un tant soit peu en éveil physique comme mental. Il est important de les recentrer sur leur bien-être et les faire évader du quotidien qui peut être pesant par la solitude, ou les douleurs pour les plus âgés d’entre eux, etc. 

Les méthodes pour assurer le bien-être d’un senior 

Il y a plusieurs méthodes et astuces qui peuvent aider les seniors à se sentir mieux dans leur esprit et dans leur corps. 

Une bonne alimentation 

Il est important de surveiller son alimentation quand on commence à prendre de l’âge. Une bonne alimentation permettra de rester dynamique et de ne pas prendre des graisses facilement. Privilégiez le moins de repas gras avec l’âge. Non seulement ils n’apportent pas grand-chose au nutritif, mais de la “mauvaise graisse” s’installera et peut créer des problèmes importants comme du cholestérol. 

Il y a également des produits et des aliments qui donnent du dynamisme ou qui vont booster la sérotonine, et ainsi, jouer sur l’humeur. Cela ne veut pas dire qu’il faut réduire l’alimentation de ces derniers ou suivre un régime alimentaire. Juste un contrôle des repas peut être déjà une différence sur leur forme physique. Le tout est de se faire plaisir de temps à autre en restant vigilant. 

La méditation 

La méditation est bonne à tout âge. Pour les seniors des ateliers de relaxation et de méditations peuvent faire beaucoup de bien à leur forme psychique. Cela permet de les concentrer sur autre chose que sur les inquiétudes du quotidien ou les douleurs qu’ils peuvent ressentir dans le corps. De plus, cette pratique va leur permettre d’en ressortir plus détendu. 

Assurer le maintien corporel et mental d’un senior 

Pour assurer un maintien quotidien, la personne âgée va devoir se stimuler pour se maintenir dans une bonne forme, intérieure comme extérieure. 

La pratique d’une activité physique 

Pratiquer une activité physique pour les personnes âgées est une solution pour travailler les parties du corps qui croupissent à cause de l’âge. Si cela est pris en amont, vous pouvez avoir des personnes très résistantes avec un âge avancé. Il est important de choisir toutefois des pratiques qui sont adaptées à eux. Ces dernières peuvent être : la marche rapide, l’aquagym, la nage, mais aussi de la gym avec des étirements. 

Cela permettra de travailler différentes parties du corps et de leur redonner une souplesse.

Le contact humain 

Pratiquer une activité peut créer des liens entre ces personnes. Les habitudes et le contact avec d’autres personnes leur permet de garder le moral et un esprit positif. De plus, pour les fonctions cognitives, il est très important qu’elles soient toujours en interaction avec d’autres.

L’isolement de ces personnes est ce qui peut faire faiblir tant au niveau physique que psychique ces personnes. De plus, elles peuvent développer des dépressions assez rapidement. 

Pour cela, l’inscription à des clubs et activités va les forcer à se concentrer sur une tâche, mais également leur permettre d’échanger peuvent être de très bonnes résolutions pour ceux-ci. 

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