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Comment être bien dans ma peau

La vie n’est pas facile. Il est facile de sombrer dans le désespoir ou la déprime.

De tous les côtés, des mauvaises nouvelles nous parviennent : des guerres, des pandémies, des faits divers sordides…

Dans ces conditions, il incombe de prendre soin de sa santé mentale.

Pourquoi aller mieux ?

Le monde peut aller mal, mais je peux aller bien.

Il n’est pas nécessaire de souffrir lorsque les autres souffrent. Au contraire, la souffrance est le meilleur moyen de contribuer à ce que le monde aille mal.

En revanche, si je parviens à reprendre le dessus, à être moi-même, à rayonner, alors je peux apporter ma lumière, ma bienveillance et mon empathie aux autres.

Le monde a besoin de personnes heureuses et épanouies.

Comment retrouver le sourire ?

Il existe de nombreuses façons de se sentir mieux. Nous allons en explorer quelques-unes.

Le travail sur soi

L’introspection est la meilleure manière d’aller mieux. Cela consiste à aller voir ce qu’il y a à l’intérieur de moi-même.

À l’intérieur de moi, il y a :

  • Des émotions bloquées qui souhaitent s’exprimer.
  • Des croyances limitantes.
  • Des schémas qui se répètent.
  • De l’auto-sabotage.

Mais il y a également :

  • De nombreuses qualités.
  • De la joie.
  • De l’amour.
  • Un potentiel infini.

C’est en acceptant mes parts d’ombre et de lumière, c’est-à-dire toutes les parties de moi-même, que je peux me retrouver et m’accepter.

L’introspection peut se faire seul, ou accompagné.

L’idéal est de me prendre en main, et de ne pas trop attendre des autres. Il existe de nombreuses techniques disponibles, notamment de libération émotionnelle.

Pour les blessures émotionnelles les plus profondes, se faire accompagner par un thérapeute peut être une aide précieuse.

Vivre pour soi

L’une des principales inquiétudes d’un enfant est de ne pas être aimé.

Ainsi, durant notre enfance, nous avons adapté notre comportement en fonction des attentes de nos parents, pour ne pas perdre leur amour.

Puis nous nous sommes pliés aux règles de l’école, de la société, de l’entreprise…

Ainsi, nous nous sommes construit un personnage dans le but d’être aimé.

Nombreux sont ceux qui font un métier qui ne leur correspond pas, mais qui est bien vu par les autres.

Aujourd’hui, il est temps d’aller explorer à l’intérieur de soi, pour retrouver le vrai moi sans carapace.

Être moi-même est probablement la meilleure chose que je puisse m’offrir.

Prendre du temps pour soi

Il peut arriver de passer beaucoup de temps à s’occuper des autres.

Les parents le savent bien, ils se consacrent corps et âme à leurs enfants… au risque de s’oublier au passage.

Peut-être que de me bloquer un peu temps juste pour moi peut permettre de me retrouver.

Et c’est justement lorsque le monde extérieur est en ébullition, qu’il est important de faire la paix en moi.

En m’accordant du temps, je me sens mieux dans ma peau.

S’aimer

Nous avons tous manqué d’amour à un moment de notre vie.

L’être humain a un besoin irrépressible d’amour, de la part de ses parents et de son entourage.

Aujourd’hui, je peux me donner moi-même l’amour dont j’ai manqué.

C’est très simple :

  • Me faire un câlin à moi-même.
  • Envoyer de l’amour dans tout mon corps.
  • M’offrir des cadeaux.
  • Me dire « Je m’aime ».

Si je m’aime, alors les autres m’aimeront.

Comprendre que le monde est un miroir

C’est un concept qui peut changer notre vision du monde.

Le monde extérieur est le miroir de ce que j’ai en moi.

Exemple : Ma mère me met en colère car elle est insistante. Si son insistance me met en colère, c’est car j’ai en moi une part d’insistance que je n’accepte pas.

Tout ce qui provoque une émotion, est le signe qu’il existe une blessure en moi qui demande à être guérie.

Accepter cette facette de moi, est la première étape pour aller mieux.

Ainsi, plutôt que de remettre systématiquement la faute sur les autres et le monde extérieur, je peux prendre la responsabilité de ce qui m’arrive.

Oser

Je peux me mettre des limites. Dire ceci n’est pas pour moi. Ressentir de la honte ou de la culpabilité.

Ou bien je peux me donner les moyens de faire ce qu’il me plait.

Je peux oser être moi-même, sans me soucier de ce que les autres pensent :

  • Faire des activités qui me plaisent.
  • Danser.
  • Chanter.
  • Rire.
  • Avoir des rêves.
  • Vivre comme je l’entends.

Ainsi, je me libère des jugements et des limites que je me suis mis.

Écouter son intuition

En chacun de nous, il y a une petite voix qui sait.

Cela s’appelle l’intuition. Mon intuition sait naturellement ce qui est bon pour moi.

Je peux m’autoriser à suivre mon instinct.

Cela signifie écouter mon cœur plutôt que mon cerveau, au moment de prendre une décision.

Les personnes qui écoutent leur intuition sont connectées à leur cœur.

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