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Quels sont les différents types de défibrillateurs ?

Michelle
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Quels sont les différents types de défibrillateurs ?

Le défibrillateur est un équipement utilisé pour provoquer un choc électrique et traiter de façon efficace la fibrillation ventriculaire, principale cause de mort subite.

En fait, l’appareil fournit au cœur une énergie électrique ou y provoque un choc lorsque celui-ci est en arrêt et susceptible de ne plus fonctionner.

Il existe sur le marché plusieurs types de défibrillateurs, avec pour chacun des particularités.

Le défibrillateur automatisé externe ou DAE

Le défibrillateur automatisé externe (DAE) est utilisé pour réanimer les victimes d’arrêt cardiaque. À la différence du modèle manuel, celui-ci est automatisé et réalise un tracé cardiaque de la victime pour ensuite indiquer la conduite à tenir à l’utilisateur.

Il existe deux types de DAE :

  • les défibrillateurs semi-automatiques,
  • les défibrillateurs entièrement automatiques.

Avec un défibrillateur semi-automatique, c’est l’appareil qui détermine si le choc électrique est nécessaire. Dans l’affirmatif, il indiquera à l’utilisateur d’appuyer un bouton, lequel va déclencher le choc qui sera délivré au cœur de la victime.

Avec un DAE entièrement automatique en revanche, l’appareil conserve une certaine autonomie. Dès qu’il l’estime nécessaire, le défibrillateur entièrement automatique délivre directement le choc électrique au cœur de la victime, sans que l’utilisateur n’ait à intervenir.

Vous l’aurez compris, ici, c’est le DAE qui réalise le diagnostic et précise la conduite à tenir. C’est à la faveur de cette automatisation que le DAE peut être utilisé par toute personne qui n’est pas un professionnel de santé. La prudence est tout de même de mise, étant donné qu’aucune étude ne stipule clairement cela.

Le défibrillateur manuel externe

Le défibrillateur manuel est un équipement indiqué dans le traitement de la fibrillation ventriculaire et de la tachycardie ventriculaire. Compte tenu de son mode de fonctionnement assez particulier, l’utilisation d’un défibrillateur de type manuel est exclusivement réservée aux médecins et aux structures médicales.

En effet, contrairement au défibrillateur automatique, la version manuelle n’opère pas un tracé cardiaque pour déterminer si un choc électrique doit être envoyé au cœur de la victime de fibrillation ventriculaire.

Il est du ressort du médecin ou du personnel médical de dire, en tenant compte du trouble du rythme cardiaque observé, s’il y a lieu ou non de provoquer un choc électrique externe.

Le défibrillateur implantable

Un défibrillateur implantable est un équipement en miniature qui peut être inséré soit au niveau de la région pectorale, soit en arrière du muscle pectoral. Ce dispositif composé d’une batterie et d’un système électronique insérés dans un boîtier peut aussi être inséré sous-cutané. Généralement, une anesthésie locale suffit pour réaliser ces insertions.

Avec cette forme de défibrillateur, le cœur du patient est constamment surveillé grâce à des sondes qui arrivent à détecter rapidement les éventuelles anomalies du cœur : tachycardie ventriculaire, fibrillation ventriculaire, etc. Lorsqu’une anomalie est identifiée, l’appareil détermine automatiquement l’intensité d’impulsions électriques nécessaire pour rétablir le fonctionnement normal du cœur.

Cet appareil est indiqué pour les personnes présentant des troubles cardiaques graves et susceptibles de provoquer la mort à tout moment. Généralement, il s’agit de patients pour lesquels les autres solutions de traitement des troubles cardiaques ont été vaines.

La téléassistance pour les personnes âgées : quels enjeux ?

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La téléassistance pour les personnes âgées : quels enjeux ?

Une personne âgée ou en situation de handicap est souvent placée dans un établissement spécifique, pour pouvoir bénéficier du suivi d’un acteur médical. Certaines de ces personnes peuvent néanmoins souhaiter rester vivre chez elles, pour continuer d’évoluer dans leur environnement habituel, près de leurs proches.

Pour cela, des mesures d’accompagnement sont indispensables pour leur sécurité. Parmi les incontournables, figure le service de téléassistance qui permet d’aider à distance le patient au quotidien.

En cas de malaise ou de chute, celui-ci peut contacter directement un centre d’appels d’urgence, en appuyant sur un bip alerte ou un bracelet alarme. Quels sont les enjeux de la téléassistance ?

Qu’est-ce que la téléassistance ?

Afin de répondre au désir de vieillir chez soi, même en étant en perte d’autonomie, il est nécessaire de mettre en place des solutions adéquates. Il existe aujourd’hui divers moyens pour favoriser le maintien à domicile des personnes âgées, notamment la téléassistance.

Ce service tient un rôle majeur dans la sérénité des seniors. La téléassistance permet, à défaut de prévenir les chutes, d’intervenir au plus tôt en cas d’accident.

Elle aide ainsi grandement au maintien à domicile des seniors. La majorité des personnes âgées souhaitent en effet rester vivre dans leur domicile, l’endroit qui leur est familier, où ils ont tous leurs repères. Certains seniors sont cependant dans l’incapacité de le faire du fait d’une perte d’autonomie.

Ils deviennent dépendants et ont des difficultés à gérer seuls d’éventuels problèmes de santé. C’est là que la téléassistance joue un rôle important pour les accompagner dans leur quotidien. Le service leur permet également de réduire les coûts de la dépendance.

La téléassistance est l’une des solutions qui donnent l’occasion aux seniors de rester en contact avec leur famille. Il s’agit d’un moyen de vivre sereinement, autant pour eux que pour leurs proches.

Pourquoi opter pour une téléassistance ?

Recourir aux services de la téléassistance offre aux proches et aux patients divers avantages.

Plus de sécurité

En premier lieu, il s’agit d’une solution par excellence pour apporter plus de sécurité à domicile aux personnes âgées. La téléassistance permet de prendre en charge à temps un malaise ou une chute. La mise en place de cette solution permet en effet d’alerter rapidement et facilement les secours et les proches, ce qui accélère considérablement la prise en charge par un professionnel de santé.

Favoriser le maintien à domicile

Il s’agit également d’un moyen efficace pour favoriser le maintien à domicile. Cela s’explique par la rapidité de l’alerte. Elle avertit instantanément les téléopérateurs d’un quelconque problème, quel qu’il soit. Ainsi, les personnes âgées peuvent rester en toute sécurité chez elles, le plus longtemps possible, sans devoir rejoindre les établissements spécialisés comme les maisons de retraite ou les EHPAD.

Plus de liberté grâce à la téléassistance

Faire appel au service d’une téléassistance permet d’ailleurs aux seniors de sortir en toute sécurité. En général, un système de géolocalisation est intégré dans la téléassistance mobile, équipé d’un bip d’alerte portable. Celui-ci permet aux secours et aux proches de localiser facilement la personne et d’intervenir rapidement en cas de problème.

Pour en savoir plus, n’hésitez pas à vous rapprocher d’un site de téléassistance spécialisé.

Rompre l’isolement

La téléassistance est surtout très pratique pour rompre l’isolement des personnes âgées. Il faut savoir que certains services de téléassistance proposent des appels de convivialité. Les proches des seniors peuvent ainsi demander de leurs nouvelles et ont la possibilité de discuter directement avec eux pour discuter.

Faciliter le travail des aidants

Ce service permet également de rassurer et de donner du répit aux aidants. Grâce au bip d’alerte qui permet au senior d’avertir et de demander secours, les aidants restent à disposition, même si la personne âgée est en déplacement. Lorsqu’ils ne sont pas disponibles, la téléassistance est en mesure de demander à un professionnel de prendre le relais.

Les différents types de téléassistance

Il existe de nombreux types de téléassistance pour les personnes âgées.

La téléassistance à domicile

Le premier est la téléassistance à domicile, utilisant un pendentif ou un bracelet d’alarme. Les personnes âgées ont alors la capacité d’alerter la plateforme de téléassistance ou leurs proches en cas d’incident. Il faut noter que des bracelets détecteurs de chute sont également disponibles. Ils peuvent déclencher une alerte en cas de chute lourde. Ce dispositif permet au senior de se sentir en sécurité, même en étant loin de sa famille et isolé.

La téléassistance mobile

Vous pouvez également choisir une téléassistance mobile, qui se présente soit sous forme de bip d’alerte soit de montre d’assistance. Ce type de téléassistance intègre un système de géolocalisation et un micro haut-parleur. Les seniors peuvent alors le porter à l’intérieur comme à l’extérieur de leur domicile. Cette solution est la plus conseillée pour les personnes âgées qui ont encore assez d’autonomie pour des sorties au quotidien.

La téléassistance intelligente

Il vous est même possible de choisir la téléassistance intelligente. Celle-ci fonctionne grâce à des capteurs de mouvements qui sont placés dans les différentes pièces du domicile du patient. Ce dernier n’est alors pas obligé de le porter sur lui. Avec ce type de téléassistance, l’alerte se déclenche automatiquement lorsqu’il constate une absence brusque de mouvement suite à un malaise ou une chute. Le dispositif avertit en même temps les secours et les proches de la personne, qui peuvent ainsi intervenir rapidement.

En plus des différents services de base des téléassistances, des suppléments peuvent être proposés, mais avec une option payante. Il peut s’agir d’un médaillon ou d’un bracelet avec détecteur de chutes supplémentaires, d’un détecteur de fumée connecté ou encore d’un coffre à clé, etc.

Comment choisir le système de téléassistance ?

La téléassistance choisie doit être adaptée à la personne et à son domicile. La version la plus conseillée est celle que le patient porte sur lui en permanence. Cela peut être un bracelet ou un pendentif.

Les bracelets derniers modèles sont à privilégier. Ils sont très discrets, et grâce à leur légèreté, ils ne causent aucune gêne à la personne.

Vous pouvez opter pour une téléassistance classique si vous avez une ligne téléphonique GSM ou terrestre. Elle doit en effet être couplée à un système de téléphonie.

Il existe également des systèmes nouvelle génération qui fonctionnent à peu près partout, sur des réseaux à fréquences spécifiques.

Techniques de massage pour seniors

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Techniques de massage pour seniors

Nous avons tous des membres de notre famille qui ont plus de 65 ans et le massage des personnes âgées ou gériatriques peut être l’une des expériences les plus enrichissantes. Non seulement vous êtes en mesure de créer un lien fort avec les personnes âgées, mais vous apprenez également à connaître leurs expériences de vie dans une situation confortable et de confiance.

Alors, quelles sont les techniques de massage pour personnes âgées que vous pouvez essayer aujourd’hui ? Les techniques de massage pour seniors font appel aux techniques de base du pétrissage, de la friction et du glissement, mais elles sont effectuées dans des positions spéciales qui conviennent aux personnes âgées. Les 3 techniques de base du massage pour seniors sont les suivantes :

  • Le massage senior des épaules sur chaise
  • le massage des pieds sur le lit
  • Le massage senior du dos

Après avoir lu cet article jusqu’au bout, vous serez en mesure d’effectuer un massage senior sur les membres âgés de votre famille. Je vous montrerai également les précautions de base que vous devez prendre lorsque vous effectuez un massage pour personnes âgées. Si vous n’avez jamais fait de massage à vos proches, je vous invite à utiliser les techniques enseignées dans cet article pour établir une nouvelle et puissante connexion avec vos proches âgés en utilisant la massothérapie.

TECHNIQUES DE MASSAGE POUR PERSONNES ÂGÉES

Il y a de fortes chances que vous connaissiez quelqu’un ou que vous ayez un membre de votre famille âgé de plus de 65 ans. On estime que 8,5 % de la population mondiale est constituée de personnes âgées de plus de 65 ans. L’un des nombreux défis auxquels sont confrontés les seniors est la question de la solitude. La solitude ne touche pas seulement les personnes âgées, mais aussi les personnes de tous les milieux, mais le problème est plus grave chez les personnes âgées de plus de 65 ans.

Les personnes âgées préfèrent la massothérapie non seulement pour ses bienfaits sur la santé, mais aussi pour ses avantages sociaux. C’est pourquoi les techniques de massage pour personnes âgées présentées ici ont été conçues pour que vous puissiez les appliquer aux membres âgés de votre famille. Comprenez que masser les personnes âgées n’a pas seulement des effets bénéfiques sur leur santé, mais améliore aussi considérablement leur qualité de vie, car le massage est considéré comme une activité sociale par les personnes âgées solitaires.

Massage des épaules sur chaise pour personnes âgées

En général, le massage est effectué sur une table de massage ou sur une chaise de massage spéciale. Mais pour certaines personnes âgées, il n’est pas conseillé de s’allonger à plat ventre sur une table de massage. C’est pourquoi le massage sur chaise proposé ici peut être effectué sur une chaise normale dans laquelle la personne âgée est assise ou sur un fauteuil roulant. La chaise doit vous donner accès au dos, au cou, aux épaules, à la tête, aux bras et aux mains.

Demandez à la personne âgée de s’asseoir sur la chaise.

  • Placez la chaise devant une table et placez un oreiller entre la table et la poitrine de la personne âgée afin qu’elle puisse s’appuyer sur l’oreiller si nécessaire.
  • Commencez le massage en demandant d’abord à la personne âgée de prendre quelques respirations profondes.
  • Placez-vous derrière la chaise et commencez à masser les épaules.
  • Vous allez utiliser la technique du pétrissage pour masser les épaules.
  • Dans cette technique, placez vos deux mains sur une épaule.
  • Saisissez l’épaule entre vos doigts et votre pouce.
  • L’objectif est de saisir légèrement la peau et le muscle à l’aide de vos doigts et de votre pouce, puis de les soulever doucement vers le haut. Appliquez une pression minimale au début.
  • Effectuez cette technique de pétrissage pendant 20 à 30 secondes, puis déplacez-vous le long de l’épaule pour la masser entièrement.

Pour aller plus loin voici des appareils de massage parfaits pour les séniors !

Massage des pieds des personnes âgées sur le lit

Masser les pieds et les mains d’une personne âgée peut être très bénéfique, surtout si elle souffre d’arthrite. Il s’agit également d’une position idéale pour renforcer l’aspect social du massage des personnes âgées. Vous verrez souvent les personnes âgées s’ouvrir dans cette position et partager leur histoire et leurs expériences avec vous.

  • Demandez-lui si vous pouvez lui enlever ses chaussettes ou s’il préfère le faire lui-même.
  • Demandez-lui ensuite de s’allonger sur le lit, face contre terre.
  • Surélevez sa tête avec un oreiller s’il a du mal à se coucher à plat sur le lit.
  • Asseyez-vous sur le lit à côté d’eux et placez un de leurs pieds sur vos genoux.
  • Vous pouvez utiliser une lotion ou une huile pour cette méthode. Si vous avez accès à des huiles d’aromathérapie ou à un mélange d’huiles essentielles, utilisez-les.
  • Mettez un peu d’huile dans vos mains et frottez les pieds de l’aîné pendant 10 à 20 secondes jusqu’à ce qu’il s’habitue à votre contact.
  • Utilisez ensuite la technique du pétrissage pour masser le pied.
  • Dans cette technique, vous placez votre main sur le pied et saisissez la peau et le muscle sous-jacent entre vos doigts et votre pouce et soulevez.
  • Faites-le pendant 10 à 20 secondes et déplacez-vous le long du pied dans un mouvement circulaire.

Massage du dos des personnes âgées

Pour les personnes âgées, s’allonger sur le ventre pour un massage du dos est douloureux et parfois même impossible. S’allonger sur le côté est une excellente alternative. Cette position sera confortable pour la personne âgée et vous donnera également un accès complet à son dos.

  • Demandez à la personne âgée de quel côté elle préfère se coucher et faites-la s’allonger sur le lit du côté qu’elle préfère.
  • Pour le massage du dos, vous pouvez utiliser une lotion, une huile ou des huiles d’aromathérapie. Un mélange d’huiles essentielles relaxantes, comme la lavande ou le géranium, est très efficace.
  • Mettez un tout petit peu d’huile ou de lotion dans vos mains.
  • Appliquez l’huile sur le dos et passez 10 à 20 secondes à l’étaler sur le dos pour permettre à l’aîné de s’habituer à votre toucher.
  • Faites glisser lentement vos mains de haut en bas de son dos, mais évitez la colonne vertébrale.
  • Utilisez maintenant la technique de friction dans un mouvement circulaire sur le dos.
  • Pour la technique de friction, serrez les poings et placez-les avec les articulations sur le dos, de chaque côté de la colonne vertébrale.
  • Commencez par le bas du dos.
  • Sortez votre pouce de manière à ce qu’il appuie sur le dos.
  • Poussez maintenant votre poing fermé vers le haut du dos, de chaque côté de la colonne vertébrale.
  • Veillez à ce que le pouce s’appuie sur les muscles du dos pendant que vous remontez le long du dos.
  • Veillez à éviter la colonne vertébrale.
  • Une fois que vous avez atteint la base du cou, relevez vos mains et recommencez en bas du dos.
  • Une fois que vous avez fait cela pendant quelques minutes, effectuez la même technique sur l’ensemble du dos dans un mouvement circulaire.

PRÉCAUTIONS À PRENDRE POUR LE MASSAGE DES PERSONNES ÂGÉES

Il y a quelques précautions à prendre en compte lorsque vous massez des personnes âgées. Si le membre de votre famille âgé souffre de problèmes de santé graves ou même légers, il va sans dire qu’il faut éviter de le masser et faire appel aux services d’un massothérapeute professionnel et qualifié

Si une personne souffre d’une affection particulière, comme une douleur au genou, des plaies ouvertes, de l’ostéoporose ou d’autres besoins spécifiques, n’utilisez que les services d’un massothérapeute professionnel. Vous pouvez également consulter votre médecin pour déterminer si un simple massage à domicile utilisant des techniques de base est sans danger.

Il est important de comprendre que les personnes âgées ont du mal à maintenir certaines positions, par exemple, il leur est difficile de s’allonger sur le ventre. Les meilleures positions de massage pour les personnes âgées sont le visage vers le haut, la position couchée sur le côté ou la position assise sur une chaise.

Si la personne âgée est fragile, 30 à 40 minutes suffisent amplement pour un massage. Si elle est plus forte et souhaite un massage plus long, ne dépassez pas 60 minutes dans l’idéal.

La peau des personnes âgées a tendance à s’assécher. Essayez donc d’utiliser un bon mélange d’huiles essentielles relaxantes et d’huiles d’aromathérapie. Évitez de masser sans gel, lotion ou huile de massage.

Si la personne âgée est alitée depuis un certain temps, vous devez tenir compte du fait que le massage peut déloger des caillots sanguins, ce qui peut entraîner des problèmes de santé graves.

Si la personne âgée demande un massage professionnel, choisissez uniquement un massage relaxant ou suédois et évitez les modalités telles que le massage des tissus profonds ou le massage sportif, car vous pouvez imaginer que ces modalités sont très puissantes et profondes.

Veillez à ce que les séances soient courtes, idéalement pas plus de 30 minutes. Et n’utilisez que les positions énumérées ici, car ce sont des positions « sûres ».

Le massage est-il bon pour les personnes âgées ?

Le massage peut être bénéfique pour les personnes âgées, car il améliore la circulation et libère les toxines. Cependant, dans certains cas, il peut mettre la vie en danger. Par exemple, si le massage déloge un caillot de sang, il peut entraîner une urgence vitale. Consultez toujours un médecin ou un massothérapeute avant de masser des personnes âgées.

Seniors, pourquoi et comment adopter le paiement dématérialisé

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Seniors, pourquoi et comment adopter le paiement dématérialisé

L’union Européenne se propose de supprimer les petites pièces, le paiement dématérialisé prend de plus en plus d’ampleur, mais les plus pénalisés sont les séniors, qui rencontrent des difficultés avec ces nouvelles technologies, et les mots de passe à se souvenir; faisons un point sur le sujet du paiement dématérialisé et les séniors.

comment adopter le paiement dématérialisé pour les personnes âgées

L’union Européenne se propose de supprimer les petites pièces, le paiement dématérialisé prend de plus en plus d’ampleur, mais les plus pénalisés sont les séniors, qui rencontrent des difficultés avec ces nouvelles technologies, et les mots de passe à se souvenir; faisons un point sur le sujet du paiement dématérialisé et les séniors.

Seniors, pourquoi et comment adopter le paiement dématérialisé,  Le paiement dématérialisé a connu une croissance massive depuis longtemps en France, mais ce n’est que depuis la crise du Covid-19 qu’il devient vraiment la norme pour tout le monde, du moins pour la plupart.

En effet, bien que la plupart d’entre nous se soient en effet déjà bien adaptés au changement des méthodes de paiement, ce n’est pas forcément le cas de tout le monde, en particulier les personnes âgées qui ont du mal avec tout ce qui est numérique et les nouvelles technologies.

En France, malgré que le pays soit très en avance en matière de paiement dématérialisé, un grand nombre de personnes âgées préfèrent toujours le mode traditionnel de paiement en espèces. Cette situation est devenue très problématique à mesure que nous nous rapprochons d’une économie sans espèces.

Seniors, découvrez dans cet article comment et pourquoi vous devez adopter le paiement dématérialisé.

Quelques uns des avantages du paiement dématérialisé

Le paiement dématérialisé peut sembler intimidant au premier abord, mais il s’agit en réalité d’un mode de paiement simple et aussi pensé pour être pratique, à la portée de tout le monde. Voici quelques uns ses principaux avantages :

Sécurité accrue

Emporter de l’argent liquide sur soi à chaque fois est une habitude risquée, surtout pour les seniors qui sont malheureusement les cibles privilégiées des voleurs et braqueurs. L’un des principaux avantages des paiements numériques est qu’on a plus besoin de porter de l’argent liquide sur soi, mais aussi que les portemonnaies électroniques ou virtuels ne peuvent pas être volés.

Plus pratique

Se tenir dans de longues files d’attente aux guichets automatiques juste pour retirer une petite quantité d’argent n’est guère une activité passionnante pour quiconque. Cependant, la plupart des seniors doivent faire face à ce scénario chaque fois qu’ils sortent pour acheter quelque chose.

Offrant un confort accru, les paiements numériques vous épargnent de tout cela en faisant en sorte que l’accès à tout votre argent passe par un petit objet facile à transporter et aussi sécurisé, une simple remarque, pensez à vous faire mettre un code pin, facilement mémorisable.

Accepté partout et par tous

Les salles d’exposition, les centres commerciaux, les hôtels et même les petits magasins acceptent aujourd’hui les paiements numériques, et ce, presque partout dans le monde, avant les marchands de journaux et les boulangeries, étaient hésitants, ce n’est plus le cas.

Différentes options disponibles

Des cartes de débit et cartes de crédit aux portefeuilles numériques comme Google Pay et Apple Pay, les seniors peuvent désormais choisir parmi une large gamme d’options pour leur mode de paiement numérique préféré. Autant d’options disponibles nous laissent la possibilité d’effectuer des transactions financières avec la ou les méthodes qui nous conviennent le mieux.

Offres et réductions

Pour les banques et autres institutions financières et même pour les simples commerçants, les paiements numériques sont plus avantageux, notamment parce qu’ils sont plus faciles à gérer. Pour cette raison, afin de motiver leurs clients à se convertir aux paiements numériques, ils proposent généralement des réductions, des offres alléchantes, voire des récompenses.

Indispensable pour voyager en toute tranquillité

Fini le temps où nous devions transporter de grosses sommes d’argent lors de tout voyage à l’extérieur. Aujourd’hui, les détaillants de tout pays ont bien compris l’importance du sans numéraire et ont commencé à accepter les paiements numériques. Ainsi, vous pourrez désormais voyager dans la plupart des pays dans le monde, sans avoir à se soucier de trouver un guichet automatique ou de manquer d’argent.

Le paiement sans contact est-il sans risque ?

Selon le rapport de l’Observatoire de la sécurité des moyens de paiements (OSMP), le taux de fraude s’élevait à 0,013% en 2020 (contre 0,019 % en 2019) et le plus souvent suite au vol ou à la perte de la carte bancaire, ce qui prouve que son utilisation est de mieux en mieux contrôlée.

La distanciation physique

L’un des principaux avantages des paiements numériques est qu’ils permettent les transactions sûres et sans contact. Avec la crise de Covid-19 qui plane toujours au-dessus de nos têtes, éviter les contacts physiques est de la plus haute importance. Les aînés sont connus pour être plus à risque pendant cette crise. Opter pour les paiements numériques est donc l’un des meilleurs moyens pour les rester en sécurité.

Suivez vos dépenses plus facilement

Les paiements numériques permettent de maîtriser les dépenses globales avec des relevés bancaires et des enregistrements de toutes les transactions faciles d’accès.

Toutes les bonnes techniques pour adopter le paiement dématérialisé

Voici quelques services de paiement que vous pourrez utiliser au quotidien :

Les cartes bancaires physiques et virtuelles :

Les cartes bancaires, appelées aussi cartes bleues, sont la toute première solution de paiement dématérialisé et aussi celle la plus utilisée en France. Première chose à savoir, elles sont livrées par la banque (votre banque) avec les éléments suivants : un numéro qui l’identifie de manière unique, une date de péremption, le nom du titulaire ainsi que le logo de Visa ou Mastercard.

En France, les cartes bleues sont largement utilisées pour payer les achats en ligne ou hors ligne sans espèces. Supposons que vous venez de terminer vos achats dans votre magasin préféré et que vous souhaitez régler par carte bleue. Pour cela, le commerçant à la caisse n’aura qu’à glisser ou insérer votre carte dans son terminal de paiement électronique. Evidemment, vous devez ensuite saisir votre code PIN pour authentifier la transaction. Le processus est à la fois simple et sécurisé

Sachez que presque toutes les banques proposent aussi des cartes bancaires virtuelles à leurs clients. Appelées e-cartes bleues, ce sont des cartes qui ne sont pas physiques mais seulement des numéros générés par un logiciel informatique. Les cartes bancaires virtuelles sont essentiellement utilisées pour les achats et les règlements en ligne.

Le paiement NFC

Les paiements NFC (Near Field Communication) sont des paiements sans contact qui utilisent la technologie de communication en champ proche (NFC) pour échanger des données entre les lecteurs et les appareils de paiement de façon automatique et très rapidement, et sans qu’il n’y ait besoin d’appariement.

Le mode de paiement sans contact est rendu possible grâce une puce nommée NFC, que l’on retrouve installée à l’avant des cartes bancaires, et depuis peu aussi dans certains smartphones, les montres intelligentes ainsi que les cartes de crédit et de débit tap-to-pay.

La présence de ce type de puce sur certains smartphones ont permis le développement de service de paiement sans contact comme Apple Pay ou encore Google Pay, par les deux géants de l’informatique Google et Apple.

Pour que le paiement sans contact puisse se faire, il suffit juste que les deux appareils NFC (votre smartphone ou carte de crédit par exemple avec l’appareil NFC du vendeur) doivent être rapprochés à moins de 2 pouces.

Le paiement sur facture mobile

Avec certains opérateurs mobiles, c’est le cas notamment d’Orange, SFR et autres, vous pouvez aussi aujourd’hui payer vos courses directement avec votre téléphone mobile, qu’il s’agisse d’un smartphone ou non. La somme due sera ensuite reportée sur la facture de votre téléphone portable.

Pour plus de sécurité, vous pouvez sécuriser vos paiements mobiles sans contact par empreinte digitale… Ou avec le mode d’authentification de votre choix: reconnaissance faciale, code de votre choix.

Séniors, quelques chiffres intéressants sur l’utilisation des paiements sans contact.

Le paiement sans contact fut initié en 2010, et en 2021 61 % des paiements seront effectués en sans contact.

Facilité et Rapidité, pour 36 % des séniors + de 65 ans, le sans contact est la facilité, alors que pour 29 % de tous les français, ils estiment en premier lieu, que c’est la rapidité.

Les séniors utilisent le paiement sans contact, le plus souvent pour leurs courses alimentaires (51 %), pour les cafés et restaurants (31 %) et pour les soins et cabinets médicaux (24 %).

Le plafond d’un paiement sans contact était par le passé de 30 €, mais il a été porté maintenant à 50 €, mais tout le monde ne le sait pas, mais seuls 44 % des séniors le savent.

Quels sports pour les personnes âgées ?

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Quels sports pour les personnes âgées ?

Aujourd’hui nous savons que le sport, pratiqué quel que soit l’âge, permet de garder une bonne hygiène de vie, un poids équilibré, ainsi qu’un bon fonctionnement interne.

Certaines études scientifiques tendent à démontrer que le sport pourrait prévenir de certaines maladies comme le cancer, le diabète et toutes les maladies cardiovasculaires.

Une idée reçue tenace dans nos sociétés suppose que nos seniors sont trop fatigués pour pratiquer une quelconque activité physique, ce qui est complètement faux. Évidemment, rares sont les personnes âgées capables de faire un triathlon, mais nombreuses sont celles capables d’entretenir leur physique.

Guide des sports adaptés pour les seniors

Pour ça, vous devez choisir une activité adaptée à vos capacités ; voici quelques exemples de sports pour personnes âgées.

1.   La randonnée

Et la marche au quotidien. Cette activité basique peut se pratiquer partout, que ce soit à la ville, à la campagne, à la mer ou à la montagne. Elle a le mérite de faire travailler le système cardiovasculaire en douceur et de maintenir une bonne musculature au niveau des jambes. Cette pratique aide également à la prévention contre l’ostéoporose.

La randonnée et la marche entretiennent en douceur, mais permettent également de voir une progression et de se fixer des objectifs.

Pour les plus en forme, il est aussi possible de pratiquer la course à pied, qui mobilise presque tous les muscles du corps.

On la déconseille cependant comme sport pour personnes âgées souffrant d’insuffisance cardiaque ou respiratoire. En cas de doute, n’hésitez pas à demander l’avis d’un médecin.

2.   Le vélo

Le vélo, ou cyclisme, est également considéré comme un sport pour personnes âgées doux. Ce dernier est également bon pour travailler sa respiration, pour la circulation sanguine, la coordination musculaire, l’équilibre et le cœur.

Le vélo a également l’avantage de se pratiquer régulièrement en groupe, lorsque les balades sont organisées par des associations de quartier. Cette activité permet aux séniors de socialiser et de se sentir moins seules au quotidien (si la solitude est quelque chose dont elles souffrent).

Il peut se pratique en intérieur avec un vélo d’appartement.

3.   La natation

La natation et l’aquagym sont des sports parfaits pour personnes âgées en cas d’arthroses ou de douleurs articulaires. L’eau permet d’alléger le poids du corps et d’éviter les mouvements brusques, tout en sollicitant les muscles des bras, des jambes et les abdominaux.

On sait ces deux activités également très bénéfiques pour les personnes souffrant de problèmes respiratoires ou qui auraient besoin de travailler la coordination motrice.

On déconseille cependant ces deux sports aux séniors souffrant d’angine de poitrine. Un changement de température brutal pourrait être très néfaste pour le cœur.

Ce sont également des sports idéaux pour des femmes enceintes.

4.   Le yoga

Le yoga est un sport pouvant être adapté aux personnes âgées s’il est pratiqué par un professeur qui connaît son public et l’adapte en fonction. Cette activité permet de muscler le corps en profondeur et de travailler sur l’équilibre, ainsi que la coordination.

Le yoga, couplé à de la méditation, peut aussi avoir des effets bénéfiques sur le moral, la confiance en soi et soulager les angoisses.

Là encore, le yoga se pratique aussi en groupe, ce qui pousse à la socialisation.

5.   La gym douce

Si vous êtes plutôt solitaire et que vous souhaitez davantage faire des petits exercices quotidiens plutôt que des séances complètes en groupe, alors la gym douce pourrait vous convenir. Ce sport pour personnes âgées a l’avantage de mobiliser de nombreux muscles.

Il peut se travailler au jour le jour, chez vous et – à terme – préviendra des risques de chute et de la perte d’autonomie.

Vous pouvez pratiquer dans votre salon l’hiver, et dans votre jardin ou un parc lorsque les belles saisons reviennent. Enfin, si vous recherchez de la compagnie, sachez que ce sport se pratique également à plusieurs.

Comme nous vous le disions plus haut, plusieurs sports peuvent être pratiqués par des personnes âgées. Cependant, il est primordial que vous fassiez d’abord un bilan médical avant de vous lancer.

Votre médecin sera le plus à même de vous conseiller l’activité qui sera la plus adaptée à votre état de santé (notamment si vous avez des pathologies pouvant être invalidantes ou s’aggraver en cas de sport trop intense).

Par ailleurs, si vous êtes un sénior, nous vous conseillons davantage de réaliser de petits efforts quotidiens et réguliers plutôt que de grosses séances sportives qui pourraient vous demander bien des jours de récupération.

Quels jeux pour entretenir la mémoire des seniors ?

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Quels jeux pour entretenir la mémoire des seniors ?

Avec l’âge, la mémoire des seniors se dégradent. Aussi, il est possible d’entretenir celle-ci de différentes manières, dont les jeux.

Dans cet article, découvrez les solutions ludiques pour faire travailler la mémoire des personnes âgées.

Pourquoi entretenir la mémoire des seniors ?

Nous le savons maintenant. Avec l’âge nos capacités cognitives déclinent et peuvent largement réduire notre autonomie. Il est aujourd’hui reconnu qu’aider une personne âgée à entretenir sa mémoire permet à cette dernière de rester plus longtemps indépendante et de garder une certaine confiance en ses capacités.

Plusieurs études montrent une corrélation entre l’entretien de la mémoire et l’augmentation de l’espérance de vie en bon état physique et psychique. Par ailleurs, il semblerait que les seniors qui prennent soin de cet aspect de leur santé soient plus enclin à socialiser et à pratiquer des loisirs.

Enfin, la science admet à présent que le soin apporté à la mémoire permet de prévenir l’apparition de maladies dégénératives, qui finissent par impacter la qualité de vie de la personne âgée.

Pour entretenir vos capacités cognitives, le jeu est un bon moyen d’y. Il en existe des dizaines, que nous avons classé en catégories distinctes.

Les jeux pour entretenir la mémoire des seniors

Quels jeux pour stimuler la mémoire visuelle ?

Parmi les jeux de mémoire pour séniors, nous vous recommandons ceux qui stimulent la mémoire visuelle. Parmi les plus connus et les plus simples à prendre en main, il y a évidemment le Memory, dont le but est de retrouver des paires de cartes identiques, parmi une sélection retournée et cachée.

Vous retrouverez également d’autres jeux basés sur le repérage de différences entre deux images (le jeu des 7 différences, par exemple). Il peut être amusant aussi bien pour les petits que pour les grands.

Pour les seniors connectés, sachez qu’il existe plusieurs variantes du Memory disponibles sur tablettes et smartphones.

Le site Hplay.fr recommande également les jeux de réflexion.

Quels jeux pour travailler la mémoire auditive ?

Pour stimuler la mémoire auditive des seniors, vous avez également le choix entre de grands classiques et des nouveaux sortant presque tous les ans.

Parmi les plus simples, nous vous conseillons le Simon, qui a également l’avantage de jouer sur la mémoire visuelle. L’objectif est simple : vous devez retenir un enchainement de sons et de lumières colorés en appuyant sur les bons boutons. Si les premières séries sont faciles à retenir, le jeu se complexifie rapidement au fur et à mesure.

Il existe une version nomade et rechargeable de ce jeu, que vous pouvez transporter partout avec vous.

Si vous souhaitez vous concentrer principalement sur la mémoire auditive, vous pouvez vous tourner vers le loto sonore, qui consiste à écouter des sons et à les associer à des cartes imagées détenues par le joueur.

Quels jeux pour stimuler la mémoire tactile ?

On n’y pense pas forcément, mais le toucher reste un sens très important pour un être humain et il est possible de stimuler sa mémoire via ce biais.

Parmi les plus connu, nous avons une variante du Memory, appelé le Memory tactile. Le principe est similaire à son grand frère ; vous devez retrouver une paire. Cependant, ici il ne s’agit pas de se servir de cartes ou de ses yeux.

Vous devez, uniquement grâce au sens du toucher, retrouver deux objets identiques. Les yeux doivent évidemment être fermés.

Si votre objectif est simplement d’expérimenter le toucher et de stimuler ce sens, vous pouvez vous tourner vers les puzzles tactiles, qui contiennent de nombreuses textures en plus de faire travailler les fonctions cognitives. Il en existe actuellement des centaines, que ce soit pour enfants ou adultes.

Quels jeux pour entretenir la mémoire gustative ?

Celui-ci est un bonus que nous réservons aux gourmands. Pour stimuler la mémoire gustative, il n’y a rien de plus simple.

Vous devez simplement bander les yeux du participant et lui demander de reconnaître certains aliments, uniquement par le goût. Vous pouvez faire des mélanges pour ajouter de la subtilité et jouer aussi sur la mémoire olfactive, avec des odeurs gourmandes !

Ce jeu n’aura comme limite que votre imagination… et les potentielles allergies alimentaires du participant !

Voici notre sélection de jeux pour séniors (adaptables également aux enfants) destinés à stimuler la mémoire sous toutes ses formes. Sachez qu’il existe maintenant en ligne des boutiques spécialisées dans le domaine, donc n’hésitez pas à contacter les vendeurs qui pourront vous renseigner sur ce qu’il se fait de mieux en matière de jeux de mémoire.

Cependant, avec ces quelques exemples ci-dessus, vous devriez pouvoir vous en sortir et avoir de quoi vous occuper !

SMS, Tablette, Technologies : Tout est à faire sur internet, mais comment faire, quand on est un sénior, sans expérience.

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SMS, Tablette, Technologies : Tout est à faire sur internet, mais comment faire, quand on est un sénior, sans expérience.

Les seniors souffrent de la technologie, tout de nos jours tend à être fait de manière digitale ou numérique, mais comment faire, quand on ne l’a jamais pratiqué, et que parfois on ne dispose pas de ces technologies chez soi.

Prenez rendez-vous par internet, récupérez les résultats de vos analyses via internet, vos billets de train ou d’avion prenez-les par internet, vos impôts déclarez et payez par internet. Soi-disant que tout cela est fait pour nous faciliter la vie, mais qui a pensé à nos séniors, dont certains n’ont jamais utilisé un ordinateur de leur vie et encore moins une tablette ou un téléphone portable.

Si on les écoute, tout cela est fait pour faciliter la vie… oui la vie de qui , Sûrement pas des séniors internautes, dont certains n’ont même pas d’internet à proximité, la dématérialisation des services publics et des banques, c’est bien, mais qui a pensé, aux difficultés rencontrées par tous les séniors, alors que certains de ces derniers n’ont même pas de portable.

Je vous envoie un SMS, je vous envoie un WhatsApp, je vous envoie un mail, pour les séniors c’est un langage bizarre et non habituel, c’est comme si l’on parlait une langue inconnue, pour certains ce sont des termes entendus chez leurs enfants ou leurs petits-enfants, mais de là, à savoir utiliser toutes ces technologies, il y a une marge, et de réelles difficultés, aidons-les.

Essayez de demander un rendez-vous physique à votre banquier ou à votre gestionnaire de compte, et l’on vous répondra, prenez un rendez-vous sur notre plateforme internet, ou sur notre numéro vert. C’est l’enfer du numérique, c’est le monde digital, et cela ne risque pas de s’arranger avec le temps (même si certains séniors, n’ont ni téléphone, ni portable, ni même internet).

Sur internet, les séniors sont lésés, et tout le monde le sait.

Les séniors sont largement lésés, après la période de l’analphabétisme voici venu le temps de l’illettrisme, et comment en vouloir à nos séniors, dont certains ne sont même pas allés à l’école, ou bien le temps qui est passé, leur a fait tout oublier, près de 25 % de gens âgés sont en difficulté.

Non seulement ils méconnaissent le numérique, le digital, l’utilisation des outils informatiques, mais en plus par leur âge et leur parcours professionnel, ils rencontrent plus de difficultés, pour assimiler toutes ces nouvelles technologies, qui hélas se présentent de plus en plus (machine à café, télévision, et autres appareils ménagers).

Des solutions existent, toutes ne dissipent pas le mal-être ressenti, le brouillard est encore là pour longtemps, heureusement que des associations sont prêtes partout à les aider ; mais même des organisations étatiques s’y mettent, exemple la Défenseure des droits, a fait une étude sur les impacts dans les services publics.

Des citations tellement vraies

  • Après le verbe aimer, aider est le plus beau verbe du monde,

citation de Bertha Kinsky von Suttner  ; Comment la contrarier ? Impossible !!

  • Aimer, c’est trouver, grâce à un autre, sa vérité et aider cet autre à trouver la sienne, c’est créer une complicité passionnée.

citation de Jacques de Bourbon Busset ; Comment dire que ce n’est pas vrai ? Impossible !!

  • L’une des meilleures façons d’aider quelqu’un est de lui donner une responsabilité et de lui faire savoir, que vous lui faites confiance,

citation de Booker Taliaferro Washington ; encore une vérité, dire le contraire Impossible !!

  • Si vous aidez les autres, vous serez aidé, vous aussi. Peut-être demain, peut-être dans dix ans, mais vous serez aidé. L’univers paie toujours sa dette.

citation de George Gurdjieff, qui s’avère vraie avec le temps, dire le contraire Impossible !!

Pour les séniors, un début de solution, les plateformes numériques.

Le Ministère de la Santé et de la Solidarité agit depuis quelques années, et dernièrement il a lancé un site adapté pour eux, Solidarité Numérique, pour mieux les aider dans les démarches quotidiennes, qui deviennent ingérables pour toutes ces personnes, sans connaissances numériques.

Cette magnifique plateforme, suggère et propose un panorama complet de ce qu’il est possible de faire, avec des aides à l’apprentissage, et des outils, pour améliorer les connaissances numériques, grâce a des tutoriels, le but étant de simplifier les démarches toutes les démarches numériques, allant même jusqu’à proposer une ligne téléphonique dédiée pour aider les personnes âgées, et leur proposer une aide directe en ligne tel. 01.70.77.23.72

Quelques unes des plateformes d’aide aux séniors.

Age d’Or Services,

Âge d’Or Services accompagne les seniors au quotidien depuis 30 ans. Age d’Or Services propose des services pour faciliter la vie des personnes âgées et des séniors isolés et en difficulté. Entretien du domicile, ou bien déclarations aux administrations, les bénévoles sont là pour vous aider.

Mais en plus de tous les services proposés, Age D’Or Services, sait faire du cousu main, de manière ponctuelle ou récurrente, comme la livraison des repas, l’aide au jardinage, l’entretien du domicile, ou bien la simple assistance à la personne en difficultés.

PapiMamieDigital,

L’univers informatique évolue sans cesse, et nos ainés n’arrivent pas à suivre et c’est normal. Aujourd’hui presque tout est informatisé, et demain ce sera encore pire, car le phénomène n’est pas près de s’arrêter. Demain tout sera numérique et digital ou ne le sera pas!

Selon certains experts, dans quelques années, toutes les déclarations administratives seront à 100 % numériques, d’où la nécessité de former au mieux nos ainés pour qu’ils comprennent et tentent de faire au mieux de leurs possibilités.

Heureusement qu’il existe des structures, comme PapiMamieDigital  qui propose des formations complètes à destination de nos ainés (séniors), ayant soif d’apprendre, et souhaitant s’initier à l’univers informatique, pour pouvoir échanger avec leurs enfants et leurs petits enfants.

Mon Emile,

Une association loi 1901 à but non lucratif qui vise à accompagner bénévolement les personnes âgées dans leur tâches quotidiennes et pénibles et ce, quelles qu’elles soient, leur but rompre l’isolement, et aider tous les séniors dans leurs démarches de tous les jours.

Derrière la façade mon Emile,  il y a bien un Émile : Émile Brin, jeune de moins de 30 ans, qui a créé un de service personnalisé d’accompagnement des seniors, un semblant de conciergerie, proposant aux résidences et aux Ehpad, une panoplie de services destinés aux personnes âgées.

MonaLisa

MONALISA est composée de citoyens bénévoles qui s’associent pour agir ensemble contre la solitude et l’isolement social des personnes âgées. Ils sont là pour les aider et les épauler, structurée autour de 66 coopératives territoriales, pour mieux profiter de la synergie créée.

On peut dire, sans risque de se tromper que chaque coopération, construit sa stratégie, selon les besoins clairement identifiés, et  en fonction des ressources du territoire concerné; la volonté de tous les acteurs étant de partager et de réduire l’isolement des personnes âgées, par tous moyens.

Entour’Age Solidaire

Entour‘âge Solidaire propose de mettre en contact une personne âgée traversant une période difficile avec un bénévole de son quartier.  Ils  accompagnent des personnes âgées lors de périodes difficiles (deuils, hospitalisations), ou autres moments difficiles de solitude.

Mais Entour’âge Solidaire, sait aussi aller plus loin en fédérant des communautés de quartier, et en créant des animations qui font le bonheur des personnes âges, telles que des ciné-goûters, des après-midi jeux, des cafés-débats, des ateliers manuels, l’idée est de les sortir de leur isolement.

Institut National pour la Retraite Active

Le but de cet  institut est d’aider les personnes âgées à mettre en place de nouveaux projets de vie. Théâtre, musique, peinture ou activité physique se pratiquent le plus souvent en groupe. Des sorties de toutes sortes, et des enseignements en tous genres sont proposés à tous nos séniors.

La définition de ce site, vous en dit plus, il se qualifie de lui-même,  comme le site du bien vieillir, avec deux univers totalement distincts a) Bien Vieillir – b) Parents Agés, et en quelques clics vous trouverez aisément l’information recherchée.

 Les Retraités Travaillent

De nombreuses tâches peu pénibles proposées par ce site, permettent aux retraités d’arrondir leurs fins de mois. Petits travaux d’électricité, plomberie, repassage, cuisine, cours de musique, cours pour les élèves (maths, français), etc etc, de quoi arrondir leurs fins de mois.

Il faut dire, que la précarité est monnaie courante chez nos séniors, et s’ils sont en bonne santé, pourquoi ne pas les laisser travailler, pour se donner les moyens de mieux vivre, et ce site sait apporter par des jobs d’appoint ou des petits boulots, le complément qui aide tant nos ainés.

Une autre manière de les aider est de leur faire connaitre les outils communicants.

Il existe tout un panel d’objets connectés ou connectables, permettant d’assister les seniors au quotidien (rappel de prise de médicaments, mise en route du chauffage, fermeture des persiennes et des volets, bracelets de détection de chute, montre connectée, téléassistance…).

Nous nous concentrerons ici sur quelques uns des appareils permettant d’accéder au web et/ou de faciliter la communication avec leurs proches, ou bien certaines administrations et banques.

Tablette Visio senior choisir

Volontairement nous ne citerons pas la marque, plusieurs existent, mais ces tablettes ont été  entièrement pensées pour les personnes âgées, les tablettes dédiées aux seniors présentent une interface simplifiée, constituée d’icônes vers les principales fonctions (e-mails, photos, jeux, navigation Internet).

Les offres sont inégales en termes d’ergonomie, de performances et de frais annexes. Il faut  bien  analyser les fonctionnalités avant de choisir,   elles permettent de :

  • Passer des appels en Visio à ses proches
  • Lui envoyer des photos
  • Programmer des messages de rappel
  • Etre Appelé  en cas d’urgence
  • Envoyer des SMS (Attention au coût du forfait, choisi).

Outils de téléassistance

Ici, les outils sont nombreux et leur prix diffère du simple au triple, donc il convient de bien choisir selon le budget que l’on souhaite y consacrer. Néanmoins tout comme les prix, les fonctionnalités diffèrent considérablement, notre suggestion ne prenez que celles qui réellement peuvent servir.

  • La montre,
  • Le mobile,
  • Le médaillon

Visioconférence et messages sur la télévision de nos séniors

Avec l’âge, la vue des séniors se dégrade, et cela leur pose des difficultés pour lire leur téléphone, ou tout appareil, de petite taille, et c’est pour cela qu’ont été créés des outils pour s’afficher directement sur leur télévision.

En installant un kit, et grâce à un code unique, à diffuser avec précaution, le sénior recevra sur son propre téléviseur (en l’allumant s’il est éteint), ou dans certains cas, sur son ordinateur ou sur son smartphone, toute la communication souhaitée, messages, photos, vidéos etc.etc.

L’utilisation des plateformes SMS, de chez Clever Technologies

Clever Technologies, propose depuis 22 ans déjà des plateformes adaptées pour la communication, que cela soit de la communication individuelle ou de la communication SMS de masse, et pour cela l’éditeur dispose d’une suite CLEVERSMS, composée de plusieurs familles de produits.

Avantage disposant de nombreuses options, elles savent s’adapter sans contrainte aux exigences les plus naturelles exprimées par nos ainés, avec des possibilités multiples (options) qui facilitent la vie de nos séniors.

  • Import/export des contacts
  • Préparation des messages types
  • Utilisation des multi-langues
  • Envois dans tous les pays
  • Possibilité d’envoi en différé, ou à date choisie.
  • Aide en ligne, en temps réel
  • Auto-composition des messages, ajout nom, prénoms, dates, etc etc

Conclusion – Aidons les séniors  sans expérience.

Toutes ces associations, tous ces organismes et bien d’autres, pour ceux qui savent chercher sur internet, sont là pour aider les personnes âgées ou séniors, à trouver des solutions à leurs problèmes du monde numérique, qui sont loin d’être mineurs, et qui les empêchent surtout de prétendre (ou de défendre) leurs droits.

En quelques clics, sur la plupart de ces plateformes, le sénior trouvera la solution à son problème, et très souvent une aide en ligne est proposée en direct, pour expliquer ce qui est moins évident, ou plus compliqué, ainsi le sénior pourra installer une nouvelle application gratuite sur sa tablette ou son portable pour faire une conférence gratuite.

Le numérique avance, mais ne doit pas laisser sur le bas côté, ou en cours de chemin, toutes ces personnes âgées, qui ont tant trimé pour en arriver-là, donc les aider, les épauler doit être une action bénévole et normale, pour tous ceux qui savent ou croient savoir plus que les séniors.

Auteur Antonio Rodriguez, Directeur Clever Technologies

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Une alimentation saine pour les personnes âgées

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Une alimentation saine pour les personnes âgées

Une alimentation bien équilibrée est un élément important pour rester en bonne santé en vieillissant. Elle peut vous aider à maintenir un poids santé, à rester énergique et à obtenir les nutriments dont vous avez besoin. 

Une alimentation bien équilibrée

Elle réduit également le risque de développer des problèmes de santé chroniques, tels que les maladies cardiaques et le diabète.

La malnutrition vous expose à un risque de surpoids ou d’insuffisance pondérale. Cela peut affaiblir vos muscles et vos os. Cela vous rend également vulnérable aux maladies.

Pour répondre à vos besoins nutritionnels, mangez des aliments riches en fibres, vitamines, minéraux et autres nutriments. Limitez les aliments riches en sucres transformés, en graisses polyinsaturées oméga 6 et trans. 

Vous devrez peut-être également ajuster votre alimentation pour gérer les problèmes de santé chroniques.

Comment vos besoins et vos habitudes changent-ils avec l’âge ?

En vieillissant, vos besoins nutritionnels, votre appétit et vos habitudes alimentaires peuvent changer de plusieurs manières.

Calories

En vieillissant, vous aurez probablement besoin de moins de calories pour maintenir un poids santé. Manger plus de calories que vous n’en brûlez entraîne une prise de poids.

Vous pouvez constater que vous avez moins d’énergie et plus de problèmes musculaires ou articulaires en vieillissant. En conséquence, vous pouvez devenir moins mobile et brûler moins de calories grâce à l’activité physique. Vous pouvez également perdre de la masse musculaire. Cela ralentit votre métabolisme, diminuant vos besoins caloriques.

Appétit

De nombreuses personnes ressentent une perte d’appétit avec l’âge. Il est également courant que votre sens du goût et de l’odorat diminue. Cela peut vous amener à manger moins.

Si vous brûlez moins de calories grâce à l’activité physique, manger moins peut ne pas être un problème. Cependant, vous devez obtenir suffisamment de micronutriments pour maintenir des organes, des muscles et des os sains. Ne pas en avoir assez peut entraîner de la malnutrition et des problèmes de santé. Concentrez-vous sur une alimentation à haute densité nutritionnelle, quitte à réduire autant conserver ce qui est important et réduire ce qui vous nuit.

Les conditions médicales

En vieillissant, vous devenez plus sensible aux problèmes de santé chroniques, tels que le diabète, l’hypertension artérielle, l’hypercholestérolémie et l’ostéoporose. Pour aider à prévenir ou à traiter ces conditions, votre médecin peut recommander des modifications à votre alimentation.

Par exemple, si vous avez reçu un diagnostic de diabète, d’hypertension artérielle ou d’hypercholestérolémie, vous devriez manger des aliments riches en micronutriments, mais faibles en sucres transformés, céréales et en graisses oméga 6 polyinsaturées et trans. 

Certaines personnes âgées deviennent sensibles aux glutens, à la caséine, aux légumineuses. Vous devrez peut-être supprimer certains de ces aliments de votre alimentation.

Médicaments

Vous devrez peut-être prendre des médicaments pour gérer des problèmes de santé chroniques. Certains médicaments peuvent affecter votre appétit. Certains peuvent également interagir avec certains aliments et suppléments nutritionnels.

Par exemple, si vous prenez de la warfarine (Coumadin), vous devez éviter le pamplemousse. Il diminue la capacité de votre corps à métaboliser le médicament. Vous devez également maintenir un niveau constant de vitamine K dans votre alimentation. Vous pouvez obtenir de la vitamine K en mangeant beaucoup d’épinards, de chou frisé ou d’autres légumes-feuilles.

Si vous prenez un médicament, assurez-vous de consulter votre médecin ou votre pharmacien pour savoir si vous devez modifier votre alimentation.

Santé bucco-dentaire

Les personnes âgées ont leurs propres problèmes de santé bucco-dentaire. Certains d’entre eux peuvent interférer avec votre capacité à manger. Par exemple, des prothèses dentaires mal ajustées peuvent entraîner de mauvaises habitudes alimentaires et la malnutrition. Les infections dans votre bouche peuvent également causer des problèmes.

Système immunitaire

Votre système immunitaire s’affaiblit avec l’âge. Cela augmente votre risque de maladie d’origine alimentaire ou d’intoxication alimentaire.

Les bonnes techniques de salubrité des aliments sont importantes à tout âge. Cependant, vous devrez peut-être prendre des précautions supplémentaires lorsque votre système immunitaire s’affaiblit. Par exemple, votre médecin peut vous recommander d’éviter les aliments contenant des œufs crus, ou des poissons crus (sushis etc…).

La vie à la maison

La perte d’un conjoint ou d’autres membres de la famille peut avoir un impact sur vos habitudes quotidiennes, y compris vos habitudes alimentaires. Vous pouvez vous sentir déprimé, ce qui peut entraîner une baisse de l’appétit. Si un membre de votre famille a fait la majeure partie de la cuisine, vous ne savez peut-être pas comment préparer la nourriture pour vous-même. Certaines personnes choisissent simplement de ne pas manger, plutôt que de se préparer un repas.

Si vous avez du mal à préparer de la nourriture pour vous-même, parlez-en à un membre de votre famille, à un ami de confiance ou à votre médecin. Selon votre région, des services peuvent être disponibles pour vous aider à obtenir la nourriture dont vous avez besoin. 

Comment pouvez-vous maintenir une alimentation saine ?

Les besoins nutritionnels varient d’une personne à l’autre. Cependant, certaines stratégies peuvent aider tout le monde à maintenir une alimentation saine.

Focus sur les aliments riches en nutriments

En vieillissant, vos besoins caloriques diminueront probablement, tandis que vos besoins en nutriments restent les mêmes ou augmentent. Manger des aliments riches en nutriments vous aidera à obtenir les vitamines, les minéraux, les protéines, les glucides et les graisses dont vous avez besoin.

Obtenez la plupart de vos calories à partir d’aliments riches en nutriments, tels que :

  • légumes et fruits
  • noix et graines
  • poissons riches en oméga 3
  • produits laitiers crue et non pasteurisé
  • protéine animales (abats, viandes etc…)
  • Bonnes graisses saturées

Limitez les aliments riches en sucres, mais pauvres en nutriments. Par exemple, conservez les aliments frits, les desserts et les boissons sucrées pour une gâterie occasionnelle. Votre médecin peut vous recommander d’éviter complètement la malbouffe.

Choisissez des aliments prêts-à-consommer plus sains

Si vous vous retrouvez à dépendre des aliments prêts-à-servir, choisissez les options les plus saines. Par exemple, ces aliments peuvent être faciles à préparer et nutritifs :

  • légumes surgelés
  • fruits congelés non sucrés
  • salade en sachet ou mélange de salade de chou
  • sacs à vapeur de légumes dans les sections de produits ou de congélation des épiceries

Vérifiez toujours les étiquettes sur les aliments préemballés. Choisissez des options qui contiennent moins de sucre ajouté, de graisses polyinsaturées et trans- et plus de fibres, de vitamines et de minéraux.

Considérez les suppléments

Vous aurez peut-être du mal à obtenir certains nutriments dans votre alimentation, surtout si vous devez éviter certains aliments. Demandez à votre médecin si vous devez prendre un supplément de vitamines ou de minéraux, comme du magnésium, de la vitamine D ou de la vitamine B-12. Ces vitamines spécifiques sont souvent mal absorbées ou pas assez consommées par les personnes plus âgées.

Certains suppléments peuvent interférer avec certains médicaments. Demandez à votre médecin ou à votre pharmacien quels sont les effets secondaires potentiels avant de commencer un nouveau supplément ou un nouveau médicament.

Restez hydraté

En vieillissant, vous ne remarquerez peut-être pas quand vous avez soif. Assurez-vous de boire régulièrement. Visez huit verres d’eau par jour, entre 1 et 1,5L/j. Vous pouvez également obtenir de l’eau à partir de bouillon d’os, de thé, de soupe ou même de fruits et légumes riches en eau.

Restez sociable

Lorsque vous le pouvez, mangez avec des amis et des membres de votre famille. L’interaction sociale peut transformer les repas en une affaire agréable, plutôt qu’une corvée que vous préférez sauter.

Plus d’informations sur le sujet ?

Abdelaziz El Mansouri est un spécialiste de la nutrition clinique, il dirige un organisme de formation Innov’Naturopathie. Il a étudié à la Guelph University de Torontoet, et a suivi une formation en naturopathie auprès de Marie Claire Laparé du Canadian College of Naturopathic Medicine. Il a plus de 10 ans d’expérience clinique, spécialisée dans la gestion intégrative et fonctionnelle des maladies chroniques inflammatoires.

10 bonnes raisons d’avoir un journal intime en tant que sénior

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10 bonnes raisons d’avoir un journal intime en tant que sénior

Rédiger un journal intime n’est pas réservé aux adolescents, loin de là ! Il est le meilleur moyen d’extérioriser des moments de vie en les couchant sur une page blanche d’un joli carnet que l’on aura choisi avec soin.

Tenir son journal intime peut également être un excellent support pour transmettre son histoire familiale.

Nous allons voir, sur cette page, quelles sont les 10 bonnes raisons d’avoir un journal intime en tant que sénior.

1.      Entretenir sa mémoire et faire travailler ses neurones

La retraite étant proche ou déjà là, pourquoi ne pas vous lancer dans la tenue d’un journal intime sénior pour vous rappeler les souvenirs des années passées ? Bons ou mauvais, ceux-ci vous ont forgé et ont participé à l’homme ou à la femme que vous êtes devenu(e).

Savez-vous qu’écrire est un excellent moyen d’entretenir votre mémoire et de conserver en bon état de marche vos neurones ? La relation entre mémoire et écriture n’est plus à prouver. Elle est le prolongement de notre parole, à la différence près que vos écrits demandent plus d’efforts que la verbalisation puisque vous faites entrer en jeu l’orthographe et la grammaire en plus d’essayer d’avoir une jolie plume. En écrivant, vous faites travailler votre mémoire et l’ensemble de votre cerveau.

2.      Faire la paix avec d’anciens souvenirs

Nos vies ne sont pas des océans tranquilles. Elles sont souvent agitées et viennent perturber des espoirs, des rêves et idées que nous avions pour notre futur. Le passé est là, ou plutôt il était là. Il reste aujourd’hui des souvenirs qui peuvent être douloureux.

L’écriture, lorsque l’on est sénior, est donc un excellent moyen de faire la paix avec les autres, mais également avec soi-même. Libérez-vous des regrets, des remords et des ressentis divers souvent négatifs qu’une situation donnée a pu engendrer en vous. Défoulez-vous, écrivez ce que vous ressentez, n’ayez surtout honte de rien et laissez-vous porter par une colère qui peut être éventuellement encore en vous. Écrire va vous libérer !

3.      Écrire un journal intime en tant que sénior pour la transmission familiale

Vos enfants, et encore moins vos petits-enfants ne connaissent pas tout de vous. S’ils ont pu partager avec vous des bribes de votre enfance ou de votre adolescence au travers de souvenirs ponctuels, ils ne saisissent peut-être pas précisément quels ont été les moments marquants de vos précédentes années.

Vous avez la possibilité de rédiger par vous-même vos « mémoires », que ce soit sur un doux carnet en moleskine ou, de façon plus moderne, sur un ordinateur. D’autres moyens existent comme l’enregistrement vocal ou la présence d’une aide à la rédaction, en la présence d’une rédactrice web expérimentée qui saura vous poser les bonnes questions et transcrire vos réponses sur support écrit.

4.      Écrire un journal intime et laisser voguer sa créativité de sénior

Vous vous demandez peut-être comment rédiger un journal et laisser sa créativité de sénior voguer ? Tout simplement en illustrant le contenu de votre carnet. Que vous l’appeliez carnet de voyage, si vous désirez conserver le souvenir d’un voyage en rédigeant chaque jour de celui-ci dans votre journal intime, ou que vous vouliez rester proche du thème du journal intime en tant que sénior créatif, pensez à :

  • réaliser des petites illustrations ;
  • intégrer des aquarelles ;
  • composer un poème ;
  • coller des tickets de cinéma ou de métro ;
  • ajouter des articles de journaux de l’époque ;
  • insérer des photos.

Vous aurez ainsi un véritable ensemble collector des souvenirs de votre vie, vue par vos yeux actuels de sénior dynamique et motivé par la création d’un livre d’art, puisque c’est le nom qu’on lui donne.

5.      Mieux vous connaître en tant que sénior avec un journal intime

Vous allez rapidement vous rendre compte que l’écriture va vous forcer à analyser une situation donnée, même si celle-ci est révolue depuis longtemps. Vous comprendrez ainsi, avec le recul, pourquoi vous avez agi de telle façon. Était-ce dû à votre jeune âge ou à un amour malheureux ? Rédiger va vous enseigner des choses sur vous, c’est indéniable.

6.      Appréhender votre vie de sénior avec sérénité

Savez-vous que tenir votre journal intime, même en étant sénior, va vous permettre d’extérioriser à nouveau des moments joyeux de votre vie ? Naissance d’un enfant, voyage inoubliable ou collègue qui vous faisait mourir de rire. Se remémorer ces moments par le biais de la tenue de votre journal intime va réveiller en vous ces moments qui ont compté et ont été les meilleurs moments de votre vie.

7.      Écrire est aussi bon pour la santé

Vous vous demandez comment tenir un journal intime, quand on est sénior, peut avoir des répercussions sur notre santé ? Tout simplement parce que toute réflexion entraîne une action au niveau du cerveau qui a besoin de composants organiques pour fonctionner correctement.

Ce « remue-méninge » va ainsi entraîner une action sur le stress en tout premier lieu avec une diminution de la tension artérielle, une respiration posée et donc une régulation du système cardiaque. Écrire c’est aussi apprendre à se concentrer et à oublier ses petits maux du quotidien, hélas parfois fréquents lorsque l’on est sénior.

8.      Partager des moments avec ses enfants

Vous avez du mal à vous rappeler qui de vos deux fils avait la fâcheuse tendance à lancer son ballon dans les carreaux de la fenêtre de votre cuisine ? Pour obtenir la réponse, la chose est assez simple : invitez vos fils à déjeuner et remémorez-vous ensemble ces instants de vie précieux, qui vont vous faire rire aujourd’hui. À nouveau, le journal intime que vous tenez en tant que sénior va vous faire passer un bon moment en famille et cela n’a pas de prix.

9.      Acheter de jolis carnets, une passion avouable !

Vous avez toujours eu envie d’acheter des jolis carnets ? L’occasion est vraiment trop belle avec le lancement officiel de votre journal intime de votre vie. Le sénior que vous êtes va pouvoir se laisser aller à l’achat de ces merveilleux carnets reliés en tissu, en cuir ou ces carnets de voyage de format rectangulaires si vous désirez y coucher à la fois vos textes et des illustrations de voyage.

10. Avoir des nuits paisibles après l’écriture dans votre journal intime

Le sommeil du sénior est souvent plus léger. La rédaction va vous permettre de diminuer le stress d’une émotion que vous aurez enfin couchée dans votre journal intime. La tête en paix, vous pourrez vous détendre après ce moment passé avec vous et ainsi profiter d’une bonne nuit réparatrice.

Troisième dose de vaccin contre le COVID inévitable pour les seniors

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Troisième dose de vaccin contre le COVID inévitable pour les seniors

Le taux de propagation de la Covid-19 est à nouveau en hausse en ce moment. La vaccination reste aujourd’hui le seul moyen efficace pour protéger les seniors de cette maladie.

En effet, la réponse immunitaire chez les plus de 65 ans s’affaiblit avec le temps. De ce fait, l’administration de la troisième dose est fortement recommandée.

Et pour encourager les seniors, le parcours de vaccination a été simplifié.

L’efficacité du vaccin diminue après quelques mois chez les seniors

Cette recommandation de la HAS est issue de plusieurs études qui montrent queles vaccins sont moins efficaces plusieurs mois après l’injection. En effet, une étude américaine a révélé que le vaccin Pfizer ne protégeait que 47 % six mois après l’injection contre 88 % un mois plus tard.

Les revues de la HAS sont basées sur des études récentes qui montrent :

  • une diminution de l’efficacité vaccinale à partir du 6ᵉ mois après les premières doses, notamment contre le variant Delta ;
  • une baisse d’efficacité, qui touche principalement les formes infectieuses et symptomatiques. L’efficacité contre les formes sévères reste élevée ;
  • une diminution de l’efficacité par rapport à l’ensemble des populations. Les personnes âgées étant les plus touchées.

Pour l’instant, la HAS précise qu’il est trop tôt pour savoir si toutes les tranches d’âge seront concernées par une dose de rappel.

Une troisième dose pour plus de protection des seniors

D’ici le 15 décembre, les personnes de plus de 65 ans auront besoin d’une troisième dose de Covid-19 si elles souhaitent conserver leur Pass Santé. Il s’agit de les inciter à se protéger de cette maladie, qui pourrait avoir de graves conséquences pour eux. Ainsi, d’après l’actualité des seniors, cette troisième dose est vraiment nécessaire.

Mieux gérer les variantes de la covid-19

Selon les chercheurs, la troisième dose permet de/d’ :

  • renforcer non seulement le système immunitaire des personnes les plus vulnérables, mais également d’augmenter la protection de la population contre les variantes.
  • augmenter significativement les anticorps. Elle provoque ainsi une forte augmentation de la réponse immunitaire contre la Covid-19, et surtout contre les variants.

De plus, la troisième dose est bien tolérée et améliore considérablement la réponse en anticorps. Si le débat revient avec la propagation de la variante Delta, ce n’est pas la première fois que cette solution est évoquée. Déjà à la mi-avril, le patron de Pfizer, Albert Bourla, indiquait qu’il faudrait probablement lutter durablement contre l’épidémie. Par ailleurs, la direction générale de la santé a recommandé le 6 avril l’injection systématique d’une troisième dose du vaccin aux personnes atteintes d’immunodéficience sévère.

Réduire considérablement les dangers des formes graves

La troisième dose divise le risque d’infection par 10 et le risque de devenir sévère par 20. Autant prédire cette baisse de l’immunité pour éviter une augmentation des cas graves.

Une campagne d’information pour les personnes à risque est importante. En effet, accélérer les vaccinations aurait empêché un éventuel rebond.

Quelques effets indésirables de la troisième dose de vaccin

Un rapport du CDC publié début octobre traitait cette question. Environ 12 500 Américains immunodéprimés et vaccinés avec la troisième dose du vaccin Pfizer ou Moderna ont été invités à signaler via un portail dédié s’ils avaient ressenti des effets. Des réactions locales ont été rapportées dans 79,4 % des cas. Dans 74,1 % des cas, ces troubles étaient de nature systémique. Ces fréquences sont légèrement inférieures à la deuxième dose.

À noter que le document s’intéresse aux effets bénins et non aux plus rares, comme la myocardite ou les réactions de type anaphylactique. Il faut beaucoup plus de personnes vaccinées pour comprendre cela. Plus de 10 millions d’Américains, 4 millions d’Anglais et 3 millions d’Israéliens ont déjà reçu cette dose. Ceci suggère que les fréquences de ces effets plus sévères sont encore du même ordre de grandeur que lors de la deuxième dose.

Où se faire vacciner d’une troisième dose ?

Les personnes intéressées peuvent prendre rendez-vous :

  • avec un médecin traitant ou un médecin de son choix ;
  • à la pharmacie ;
  • dans un cabinet d’infirmières ou d’obstétriciens, dans le cadre des services hospitaliers où ils sont observés ;
  • au centre de vaccination ou sur www.sante.fr.

Pour les personnes en institution pour personnes âgées, une dose de rappel est donnée sur place, sans qu’il soit nécessaire de se déplacer.

Afin de faciliter les vaccinations des personnes de plus de 80 ans, un nouveau numéro vert a été créé pour faciliter l’organisation des vaccinations à domicile ou avec un médecin.

Retrouvez des informations sur le site https://www.terre-des-seniors.fr/

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