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Les problèmes de santé mentale touchent tous types de population. Toutefois, en fonction de l’âge, les facteurs et les pathologies qui en ressortent sont différents. La santé mentale est une question très importante de nos jours. Elle concerne toutes les générations et également les plus anciennes. 

Avoir une bonne santé mentale pour mieux vieillir

La santé mentale concerne les personnes âgées. Les études montrent qu’avoir une bonne santé mentale permettrait d’avoir un vieillissement plus long et serein. 

Qu’est-ce que la santé mentale ? 

La santé mentale est le fait d’associer, de prendre en compte la santé et le bien-être tant physique, psychologique, social et économique d’une personne. C’est un état complet de bien-être qui est essentiel pour faire face aux difficultés de la vie. 

Les problèmes de santé mentale chez les personnes âgées 

En règles générales, en vieillissant, beaucoup de seniors développent des troubles psychiques dû à des douleurs, la solitude ou encore des aléas de la vie. Trouver l’origine et aborder la prise en charge de ses troubles peut être quelquefois très compliqué, surtout si la personne est isolée. De plus, beaucoup n’ont pas souvent conscience d’avoir besoin d’aide ou d’un soutien. 

Les troubles psychiques qui sont généralement les plus fréquents chez ces personnes sont : 

• La dépression 
• Les troubles anxieux 
• Les troubles addictifs  
• Les problèmes de sommeil 

Ces problèmes entrainent d’autres types de formation de pathologies ou de maladies. Cela peut amener à la démence de la personne âgée. La perte de l’autonomie peut aussi s’installer. Apparaissent également des problèmes cognitifs importants. Pour empêcher la formation de ces symptômes et de ces futures maladies, il est crucial d’intervenir dès le début du vieillissement du senior. Par exemple, les troubles anxieux accumulés pendant une vie, ou d’autres excès n’ayant pas été soignés vont être un réel problème lorsque le senior vieillit. 

Comment aider un senior à préserver une bonne santé mentale ? 

Afin d’avoir un bon vieillissement, une personne âgée doit pouvoir lutter contre des phénomènes assez récurrents qui sont : 

• La solitude
• Le manque de stimulation 
• Une mauvaise nutrition 
• Un manque d’accompagnement

Il faut ainsi dès les 60 ans que les seniors soient occupés et stimulés. Cela va permettre de continuer de développer leurs capacités mentales, leur sens d’organisation et de compréhension. Il est aussi bon que la mémoire soit sollicitée. Pour cela, il peut être judicieux de mettre en place des astuces thérapeutiques. Cela peut être le cas d’une luminothérapie qui va jouer sur l’humeur et le bien-être. Il est également essentiel que les seniors vulnérables puissent suivre des moments d’accompagnement, tant par des camarades que par des professionnels de santé. 

Suivre une thérapie est donc fortement conseillé même lorsque celle-ci commence à développer une maladie mentale. Il est également important que la personne âgée puisse être occupée pour que les moments d’anxiété et de stress soit moins récurrents. Pour cela, des activités entre seniors ou des moments calmes sont essentiels. On recommande de stimuler la mémoire et l’intellect en lisant, en faisant des activités manuelles ou même en faisant un peu d’exercice. 

Les crampes sont toujours très douloureuses. En règles générales ces dernières arrivent après un mauvais étirement ou un effort. En vieillissant, ces crampes peuvent être de plus en plus fréquentes et douloureuses. Pendant la nuit ou au réveil ces dernières peuvent surgir instantanément. 

Les crampes nocturnes : un phénomène assez fréquent avec l’âge

Les crampes nocturnes apparaissent de manière brutales et involontaires. Elles peuvent toucher un muscle ou groupe de muscles d’une partie du corps. Ces dernières apparaissent la nuit et peuvent altérer le sommeil. 

Qu’est-ce que les crampes nocturnes ? 

Il s’agit d’une contraction involontaire d’un muscle et de façon très intense. Elles arrivent en règles générales la nuit et peuvent être brutales. Lorsqu’elles surgissent, elles mettent un certain temps avant de relâcher le muscle ce qui est très douloureux. La durée est de quelques minutes, mais la gêne et la douleur peuvent perdurer dans la journée. 

Ces dernières sont très fréquentes avec l’âge. En effet, les personnes âgées ayant des muscles vieillissant, mais également un système immunitaire affaibli peuvent être soumis à ce phénomène de façon récurrente. Certains seniors prennent des traitements qui peuvent favoriser l’apparition de crampes. 

Les causes des crampes nocturnes 

Ces dernières peuvent survenir à cause de plusieurs phénomènes. Cela peut subvenir à cause d’une mauvaise hygiène de vie, de traitements médicamenteux ou de certaines maladies inflammatoires. Pour les seniors les causes dues à cette douleur sont : 

• La déshydratation 
• Le diabète 
• La cirrhose 
• Certains médicaments 
• Le manque de sels minéraux, mais aussi des carences en magnésium et calcium
• L’hyperthyroïdie

Les causes sont donc nombreuses à ce phénomène. Il est donc quelquefois difficile d’identifier d’où cela vient. De plus, certaines maladies chroniques et dégénératives peuvent donner ce type de douleurs pendant la nuit. Il existe différents types de crampes : les idiopathiques, paraphysiologiques et symptomatiques.

Soulager les crampes nocturnes chez les seniors 

Pour remédier à ce problème, il y a plusieurs astuces possibles. Tout d’abord, lorsque la crampe surgi, le senior doit masser le muscle pendant quelques secondes. Par la suite, pour estomper les douleurs, il y a plusieurs solutions possibles. 

Faire une cure de magnésium 

Pour éviter ce phénomène, le senior peut faire une cure de magnésium. Il est important de faire la cure durant plusieurs semaines et d’être rigoureux dans les prises de comprimés. 

Avoir une bonne hygiène de vie et s’hydrater 

Il est très important pour une personne âgée d’avoir une bonne hygiène de vie. Avoir une alimentation équilibrée et riche en nutriments permet de prévenir les contractures et les crampes. Consommer des aliments riches en calcium et en magnésium va aider. 

L’hydratation est également cruciale pour éloigner la fréquence de ce problème. 

Pour cela, il convient également de boire uniquement de l’eau et d’éviter les boissons qui déshydratent comme l’alcool. 

Adopter les huiles essentielles 

Certaines huiles essentielles peuvent être réellement bénéfiques pour soigner et soulager la douleur qui s’est installée pendant plusieurs jours. Le senior pourra appliquer des huiles de lavande ou encore de laurier qui vont réduire les contractions et détendre le muscle. 

Les accidents cardiovasculaires touchent de nombreuses personnes âgées. Il est donc important que les seniors commencent, dès le début de leur vieillesse, à avoir une bonne hygiène de vie. Cela passe par de l’activité physique, mais également par une bonne alimentation. 

Les maladies cardiovasculaires chez les seniors 

Des pathologies sont très fréquentes lorsque le corps vieillit. En effet, les maladies cardiovasculaires peuvent toucher tout âge, toutefois le risque est plus important chez les personnes âgées. 

Qu’est-ce qu’un AVC ? 

Les seniors sont généralement au cœur de ce type de complication arrivé à un certain âge. Cela s’explique par une certaine rigidité des parois cardiaques et du volume du cœur. En France, c’est l’une des premières cause de décès chez les personnes âgées. 

Les différentes maladies cardiovasculaires les plus fréquentes chez les seniors sont les infarctus et les AVC (accident vasculaire cérébral).  

Un AVC est un trouble qui vient créer une attaque cérébrale chez la personne. Elle vient du fait que la circulation sanguine ne se fait pas correctement dans le cerveau. Cela va créer un grand choc qui peut avoir de lourdes conséquences. En effet, en fonction de cet AVC, il va y avoir plus ou moins de cellules qui vont être obstruées et peuvent créer des handicaps ou difficultés à la suite. 

Les différentes causes des AVC 

Il peut y avoir de nombreuses causes à ce phénomène. Même s’il reste toujours une part d’incertitudes, certains facteurs peuvent créer ce type de situations graves. Les causes d’un AVC peuvent être dues à de l’athérosclérose. Cette dernière est une formation de plaques de lipides qui se pose sur la paroi des vaisseaux sanguins. C’est ainsi un des facteurs les plus importants d’un accident vasculaire cérébral. 

L’hypertension est également une cause de taille. Celle-ci va exercer une forte pression sur les vaisseaux sanguins. Enfin, les ruptures d’anévrisme sont aussi une des causes importantes. 

Les précautions à prendre pour éviter les AVC 

Comme il s’agit d’un phénomène très important et très récurrent chez les seniors, il est important de prévenir ce type de troubles graves. 

Des recommandations importantes

Plusieurs recommandations sont donc données aux seniors vulnérables et qui sont possiblement soumis à ce genre de risque. 

Les précautions sont : 

• De ne plus consommer de tabac et d’alcool 
• D’avoir un rythme de vie et aussi de faire une activité physique. Si cela n’est pas possible d’essayer de faire un peu d’exercice. La stimulation tant physique et mentale est très importante. 
• Avoir une alimentation saine et équilibrée. De nombreux seniors souffrent de dénutrition ou se nourrissent très mal. Cela est ainsi un facteur très important. 
• Avoir une bonne qualité de sommeil. Cela pourra notamment aider à ne pas avoir de l’hypertension. 

Un suivi médical régulier 

Il va de soi qu’il faut également faire des examens ou des contrôles chez des médecins ou spécialistes pour vérifier que tout va bien. Les seniors peuvent commencer à avoir des troubles quelques jours ou heures avant ce type d’accidents. Il faut donc être vigilant à certains signes. 

Il n’est pas rare de voir des hématomes apparaitre sur les personnes âgées. Bien souvent ces dernières ne s’en rendent pas compte, pourtant l’apparition de taches violettes, voire noires sont très fréquentes. Il est important de les remarquer et de traiter cela. 

Les hématomes apparents sur les seniors 

Les hématomes font partie des lésions qui apparaissent fréquemment chez les personnes âgées. Bien souvent il est difficile de savoir si cela est bénin ou s’ils viennent d’une réelle grande blessure ou d’une maladie. 

Pourquoi les seniors sont-ils souvent touchés par les hématomes ? 

Les bleus et taches violettes sont dus à un éclatement des vaisseaux sanguins sous la peau. Lorsque ces vaisseaux éclatent, ils forment des poches sous la peau et se remplissent de sang. Cela va ainsi provoquer une marque foncée et bleutée sur la peau.

Les personnes âgées sont sujettes à être déstabilisées facilement ou moins attentives. Ces dernières ont donc très souvent l’apparition de ce phénomène sur leur peau. Cela peut être assez long à se résorber, mais également très douloureux pour eux. De plus, une personne vulnérable et âgée va être marquée bien plus facilement sur l’épiderme. Les raisons des bleus sur les seniors sont multiples, il ne s’agit pas toujours de coups. 

Les différentes raisons de l’apparition des hématomes 

Les raisons sont variées de ce phénomène sur les personnes âgées. Cela peut être du : 

• À une peau qui vieillit et se fragilise. La peau se répare moins bien et arrive moins bien à gérer les différentes lésions. 
• Le purpura sénile ou lésion hémorragique. Cela est un trouble qui apparait fréquemment chez les personnes de plus de 70 ans. Cela provoque différents bleus sur le corps de la personne
• Des carences en vitamines  
• Des traitements spécifiques de certaines maladies 
• Une surcharge pondérale 

Traiter les hématomes chez les personnes âgées 

La plupart du temps ces bleus sont bénins et ne provoquent pas de complications. Toutefois, ils peuvent être assez douloureux pour le senior et il est important de les traiter. 

Les traitements 

Pour cela, le senior peut user de remèdes simples comme la glace, mais également la prise d’antalgiques comme du paracétamol ou des anti-inflammatoires. Il est important de ne pas bander la lésion, car cela n’aide pas forcément et le bleu va moins disparaitre aisément. 

Plusieurs crèmes ou gels peuvent aussi servir à cet effet et aider à le diminuer progressivement. 

Si ces taches sont très apparentes, qu’elles reviennent souvent et sur de nombreuses parties du corps, il est important de consulter un médecin. Celui-ci pourra alors faire des examens complémentaires et trouver la cause de cela. Un traitement adapté sera donc donné à la personne âgée. 

Les conseils 

Pour prévenir les hématomes, le senior doit avoir une bonne hygiène de vie. Cela passe par une alimentation saine et équilibrée qui lui donnera les nutriments nécessaires et de la force. Par ailleurs, prendre des compléments alimentaires riches en minéraux et en vitamines aide à prévenir ce phénomène. 

Le CBD a de nombreux bienfaits thérapeutiques. Il a des propriétés apaisantes et anti-douleurs. Il peut aider dans de nombreux cas à soulager des maux assez importants. Les seniors subissent de nombreuses douleurs ou troubles en vieillissant. Le CBD peut être un bon remède pour ces derniers. 

Les bienfaits du CBD sur les personnes âgées

Le CBD a de nombreuses vertus thérapeutiques pour aider à un meilleur vieillissement chez les personnes âgées souffrantes. Cela peut aider également à les canaliser et peut être bon pour l’organisme de ces derniers. L’usage de CBD n’entraîne pas d’effets secondaires ou d’accoutumance. 

Le CBD principalement utilisé pour la douleur 

L’utilisation de celui-ci est beaucoup utilisée pour la douleur et le vieillissement des os des personnes âgées. Les douleurs qu’infligent les maladies chroniques sur ces dernières sont très difficiles à vivre. Ainsi, l’usage de cannabinoïdes peut être très utile pour soulager ces douleurs. 

Cela peut servir également pour des douleurs d’articulation ou encore des problèmes de cœur ou de circulation sanguine. Cette substance est un bon complément avec les traitements de ces maladies. Il va permettre d’apaiser la personne, mais n’entrainera pas de dépendance sur celle-ci. 

Les autres bienfaits du CBD sur les seniors

Le CBD a encore d’autres bienfaits qui ont pu être constatés sur les seniors. Il a été prouvé qu’avec un usage assez fréquent sur ces derniers, cela pouvait donner de nombreux aspects positifs. 

Les différents bienfaits sont  : 

• L’aide à l’endormissement. Beaucoup de personnes âgées ont des troubles du sommeil où sont insomniaques. L’usage de cette substance peut les aider à se relaxer, mais aussi à favoriser une qualité de sommeil. 
• Aide à lutter contre la nervosité et l’anxiété. Ces propriétés apaisantes peuvent aider grandement la personne âgée à être plus détendu. 
• Renforce l’appétit 
• Lutte contre la dépression

Ainsi, ces utilisations sont assez variées. Si la personne âgée arrive à avoir un vieillissement plus confortable grâce à cela, il va y avoir des répercussions psychologiques. Cela permettra donc que son humeur soit bonne. 

Les différentes utilisations du CBD 

En effet, le CBD peut être consommé de différentes manières tout dépend pour quelle utilisation le senior souhaite en avoir. 

La forme classique : l’infusion 

La forme la plus classique est l’infusion. Celle-ci est idéale pour une personne âgée avant le coucher ou dans des moments assez stressants. Il suffira tout simplement de faire infuser la plante. Cela va donner assez rapidement une sensation de relâchement et de relaxation.  

Sous forme d’huile 

Il est aussi possible d’utiliser des huiles qui vont aider contre les fatigues musculaires et articulaires. Ces dernières sont assez simples d’utilisation et peuvent être prise rapidement. De plus, l’effet escompté est très rapide. 

Les gélules 

Il est également conseillé de prendre des gélules de CBD pour les insomnies, mais aussi particulièrement pour les douleurs de maladies chroniques ou cancéreuses. En effet, la maladie et les traitements lourds peuvent avoir des effets secondaires très pénibles. Les seniors peuvent donc prendre ses gélules en aparté pour avoir un peu d’appétit, sentir moins de fatigues intenses ou des nausées. 

Le blog idéal pour tout savoir sur le CBD

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Au cours du vieillissement, on voit naître une certaine fragilité avec un effet d’affaiblissement qui provoque de nombreuses pathologies. L’hypertension et l’hypotension sont deux pathologies liées à la pression artérielle, souvent liées au vieillissement.

Ces dérèglements de la pression artérielle chez les personnes âgées peuvent engendrer des risques et occasionner des symptômes, voire des maladies. 

Les conséquences de l’âge sur la pression artérielle 

Le vieillissement est un processus, qui progressivement crée un déclin de certaines fonctions corporelles. Souvent évoquée, l’hypertension est un phénomène courant chez les personnes âgées tout comme l’hypotension qui génère des risques. 

Les risques de l’hypertension 

L’hypertension se traduit par une augmentation pathologique de la tension artérielle, c’est-à-dire une force élevée sur la paroi des artères provoquées par le sang en circulation.  

Est considérée comme normale une pression artérielle comprise entre 10-7 et 14,5-9. 

Lorsque que la pression se voit être anormalement élevé, celle-ci peut provoquer des risques d’infarctus, d’accident vasculaire cérébral, trouble du rythme cardiaque ou encore d’insuffisance rénale. Un dérèglement dont il ne faut pas ignorer les conséquences tout comme l’hypotension.  

Les risques de l’hypotension 

À l’inverse de l’hypertension, l’hypotension se traduit par une tension artérielle, anormalement basse, autrement dit une circulation du sang qui se fait plus lentement et une quantité pompée par le cœur plus faible. 

Fixée à moins de 10-6 pour les hommes et moins de 11-7 pour femmes, celle-ci se manifeste par des symptômes fréquents dont une fatigue importante et une difficulté à passer de la position couchée ou assise à debout sans sensation de vertige ou d’évanouissement. 

L’hypotension peut plus gravement provoquer du diabète, une insuffisance cardiaque, une insuffisance rénale ou encore la maladie de Parkinson. 

Ce dérèglement est une conséquence du vieillissement, mais peut être minimisé grâce à certaines mesures.  

Prévenir des risques d’un dérèglement de la pression artérielle 

La tension artérielle est l’un des sujets qui évolue avec l’âge. Celle-ci vient facilement affecter la qualité de vie, mais il existe aujourd’hui des moyens pour prévenir de ces risques. 

Les mesures préventives pour prévenir de l’hypertension

Adopter un mode de vie sain permet d’éviter l’aggravation du niveau de tension. Cela passe par une bonne hydratation, car l’eau en quantité permet d’augmenter le volume sanguin, et donc d’élever la tension artérielle.

Il est également conseillé de pratiquer une activité physique à intensité modérée ou encore d’augmenter son apport en sel, car le sodium permet aux reins de conserver plus d’eau dans le corps ce qui provoque un volume de sang plus important, et ainsi une pression artérielle également plus importante. 

Tout comme il est possible de réduire l’hypotension, des mesures existent pour réduire l’hypertension.  

Comment réduire l’hypertension ?  

Contrairement à l’hypotension, il est conseillé pour les personnes atteintes d’hypertension de réduire strictement leur apport en sel, mais de ne pas limiter sa consommation de fruits et légumes. Il est évidemment conseillé d’adopter un mode de vie sain en évitant la consommation de tabac et d’alcool qui provoque directement une augmentation de la pression artérielle. 

Les IST touchent chaque année environ 374 millions de personnes dans le monde. Beaucoup d’individus ne se font pas dépister et peuvent les transmettre à d’autres sans ressentir quelconque symptôme. 

L’enjeu des IST chez les personnes âgées 

Selon l’agence santé Publique France en 2016, 20 % des découvertes de séropositivité concernent les seniors. Elles concernent donc tout aussi bien les jeunes que les seniors. 

Qu’est-ce que les IST ? 

Les Infections Sexuellement Transmissibles sont des infections microbiennes pouvant être transmises lors de rapports sexuels. Parmi elles, les plus connus sont le VIH (Virus de l’Immunodéficience Humaine), la chlamydia, le gonocoque et la syphilis, mais il en existe bien d’autres.

Les personnes âgées de nos jours ont vécu une période lors de leur jeunesse où ils n’ont pas été bien informés des risques liés aux relations sexuelles.  

Les préjugés sur la sexualité  

À première vue, on pourrait croire que seulement les jeunes sont touchés par les infections sexuellement transmissibles (IST) plutôt que chez les personnes âgées. Cette pensée est totalement fausse. En effet, il est vrai que la fréquence des rapports sexuels est moins importante chez les seniors, mais cela ne veut pas pour autant dire qu’ils sont inactifs.

Selon des études basées sur des individus de plus de 65 ans, presque 3 hommes sur 4 et 1 femme sur 2 prennent en considération leur sexualité. 

L’association entre l’avancement de la médecine et l’extension de l’espérance de vie permettent aux seniors de porter de l’intérêt à leur sexualité. De plus, notre société actuelle joue également un rôle dans cette augmentation.

En effet, le nombre de divorces augmente dû à son nivellement. Les anciens vont donc rechercher de nouveaux partenaires et la possibilité de relations sexuelles engendrant un risque de transmissions d’infections augmente.  

Prévention non adaptée aux personnes âgées

Les préventions faites concernant les IST sont principalement réalisées sur internet. Avec la fracture du numérique, les personnes âgées ont du mal à utiliser les appareils leur permettant de regarder ces préventions. 

Actions préventives contre les IST

Il existe différentes actions contre les IST. 

• Utilisation de moyen de contraception lors de chaque relation sexuelle.
• Réaliser un dépistage régulier s’il y a plusieurs partenaires différents.
• Une journée mondiale a lieu chaque année le 1ᵉʳ décembre pour la lutte contre le sida pour rappeler que cette maladie existe encore et qu’il est important d’être vigilant.
• Campagnes publicitaires et visites dans les écoles pour sensibiliser les jeunes. 

Toutes ces actions permettent de tenir les gens informés et de prévenir les infections.

Absence de prévention aux personnes âgées  

On remarque que les campagnes préventives sur les risques infectieux sont généralement ciblées pour les jeunes et l’on oublie les personnes âgées alors que ces derniers ont plus de risque d’attraper des maladies puisqu’ils sont à risque.

De plus, avec la ménopause, il n’y a plus risque d’avoir des enfants par accident, c’est pourquoi les seniors pensent qu’il n’est plus nécessaire de se protéger. Alors qu’ils oublient que se protéger sert également à éviter d’avoir et de transmettre des infections.